ヤバいです．．．。
マジ、ヤバいです。
何がかと言うと．．．体重です。
昨年の今頃、ちょうど一年前の僕の体重は、
６０．２ｋｇまで下がっていました。
まぁ、異常に痩せていたと言えばそこまでなのですが、かなり絞り込んでいたのが昨年の今頃だったのです。
そんな異常に痩せていた時期とは違い、あくまでもスタンダードと言える体重は、大体６２ｋｇ〜６４ｋｇといったところでしょうか。
大きくブレることもなく、その辺りの体重をウロウロしていたのが一年前の僕だったのです。
そこから一年が経ち、生活リズムも大きく変わったという事もあり、ずいぶん体型も変わったように感じていました。
お腹周りのお肉は確実に増えているように思うし、パートナー曰く「浮き輪が付いている」そんな状況になっているのです。
そしてお腹だけでなく、顎のラインにもお肉が付き出している状況でもあるのです。
１年前の僕は、今よりもたくさん歩いていたように思います。
今はバイク通勤に変わり、ほぼ歩く事は無くなりました。
でも、１年前はバス停まで毎日２０分以上歩いていたし、バスを降りてからは１５分程自転車も漕いでいました。
１日としての運動量は大した事無いのかもしれませんが、それが積もり積もれば結構な運動量になっていたのだと思います。
そんな積もり積もった運動量が、昨年までの体重の安定をもたらしていたのだと思います。
そんな中バイク通勤に変わった今、確実に運動量は減っているのだと思います。
いくら毎日筋腹筋をしたり、定期的に腕立て伏せやランニングをしたとしても、運動量は確実に減っているという事なんだと思います。
という事もあり、今朝体重計に乗ってみると．．．
なんと．．．７２ｋｇまで増えてしまっていたのでした。
７２ｋｇ．．．ヤバいです。
かなりヤバいです．．．。
昨年の１番少ない時期からすると、＋１２ｋｇという事になります。
スタンダードの体重からしても、＋１０ｋｇという事になるのです。
わずか１年でこの増加はかなりヤバいし、危機感を持たなくてはならないのだと思います。
この１年間、運動量が減っただけではなく、食事を摂る時間も大きく変わっているようにも思います。
１年前の僕であれば、２１時までには食事を済ませ、夜遅くに食事を摂る事はありませんでした。
しかし今はというと．．．パートナーを迎えに行くのが２１時頃。
そこから家に着いて、２２時頃から晩酌が始まるのです。
運動量が減っている事にプラスして、食事を摂るリズムも大きく悪い方に変わってしまっているのです。
それが１年程続いた事が、今の体重増加に繋がってしまっているのです。
とにかく、この体重増加はなんとか食い止めないといけないし、とりあえず８月中には６８ｋｇまでは戻したいと考えています。
体重の管理が出来ていない自分は、何事にもおいても自制心のない自分なのだと思います。
そんな自分は毎日を心地良く過ごす事なんて出来ないと思うし、そんな自分を好きになる事が出来ないように思います。
そんな自分でいたくないし、一刻も早く自信を持てる自分に戻りたいと思っています。
とりあえず、今できる事を確実に出来るようにしていこうと思います。
夜食べる時間を考え、量も減らしていこうと思います。
急には無理だろうけど、少しずつ確実に減らしていきたいと考えています。
