ダイエットをする上で、何を大切にするかは人それぞれです。
食事の量を減らす。
運動量を増やす。
どちらも大切だと思うし、僕もその２つを大切するようにしています。
ただ、その２つだけでは足りないと思うし、本質的に大切にするのは、その２つではないと考えています。
では何を大切にすべきかと言うと、
僕は「生活習慣を整える」事だと考えています。
食事の量を減らすのも、運動量を増やすのも、生活習慣を整え、元気な状態でないと出来ない事だと思います。
体も心も健康な状態だからこそ、食事の量に気を遣えたり、運動量を増やす事が出来る元気が出るのだと思います。
ダイエットは時間を掛けながら行う方が良いと思います。
毎日行い、時間を掛けるからこそ、心にも体にも負担が少なくなります。
だから、毎日行えるように、無理をしないような事を続ける事が大切になるのです。
毎日続けるためには、大きな事を無理して行うのではなく、毎日続けれそうなギリギリの事を行えるようにしたいと思っています。
そのギリギリの事を行うから、効果も上がるのです。
そしてそのギリギリの事が行えるようにするためにも、生活習慣を整え、心身ともに元気な状態にしておかなければならないのです。
出来る事ばかりだけではだめです。
少し手を伸ばさないと届かない事を行うから、自分の求めているモノが手に入るのだと思います。
それが出来るようにするために、生活習慣を整える事を大切にしていきたいと思います。
そしてそれを、食事の量を減らす事や、運動量を増やす事に繋げていきたいと思います。
